'여성, 남성 갱년기' 놓치면 안되는 초기 증상, 열감, 자가진단법!

40대에서 50대로 넘어가면서 갱년기로 인해 고생하시는 분들이 많습니다. 오늘은 갱년기의 증상이 뭔지 확인하시고 자가진단을 통해 내가 해당되는지까지 알아보시면 좋을 것 같습니다.

 

 

목차

 

여성 갱년기 증상

주로 여성이 갱년기를 많이 겪지만 남성들에게도 증상이 나타나곤 합니다. 여성 갱년기 증상부터 알아보도록 하겠습니다.

여성 갱년기는 난소에서 더 이상 여성 호르몬을 분비하지 않는 시기가 오게 되어서 발생하게 됩니다. 갱년기를 폐경기라고도 하는데, 여성호르몬인 에스트로겐 분비가 감소되어서 신체적으로급격한 변화로 여러 증상들이 발생하게 됩니다.

 

1. 안면 홍조

에스트로겐 감소로 체온 조절 기능 이상으로 인해 열이 나면서 식은 땀이 나기도 합니다.

 

2. 불안, 초조, 우울, 무력감

호르몬 주기가 불규칙해지면서 감정의 변화가 커지게 됩니다. 

 

3. 요실금

갱년기 여성의 40%는 요실금을 경험하게 됩니다. 에스트로겐 감소로 방광과 골반 근육 기능이 저하되기 때문에 발생하는 현상입니다. 

 

4. 가슴 두근 거림

가슴 두근거림이나 심장이 두근거리는 증상이 나타납니다. 이것은 심장에 문제가 있는 것이 아니라 자율신경계의 균형이 깨지게 되면서 발생하는 현상입니다.

 

5. 근육통, 관절통

갱년기 여성의 50%는 근육통과 관절통을 경험하게 됩니다. 이는 호르몬 변화로 인해 발생하게 되는 현상입니다.

 

6. 불면증

이 역시 호르몬 불균형으로 인해 발생하는 증상입니다.

 

7. 월경 주기가 변화

폐경기의 초기 증상이고, 가장 빨리 나타나는 현상입니다. 주기가 매우 짧아지거나 길어지기도 합니다. 이후에는 월경 주기가 바뀌고. 완전히 사라지게 됩니다.

 

8. 추가적인 증상으로는 탈모, 체중 증가, 유방 통증, 잇몸 통증, 저림 증상 등이 있을 수 있습니다.

 

남성 갱년기 증상

 

남성 갱년기의 경우 50대가 되면서 증상이 나타나게 됩니다. 여성처럼 호르몬이 갑자기 감소하진 않습니다. 남성의 경우, 발현과 혈중 테스토스테론의 저하 수치로 갱년기를 판단하게 됩니다.

 

1. 성욕 감소

 

2. 정신적 증상

기억력이 감소되며 집중력 저하 증상이 발생하게 됩니다. 잦은 감정 변화도 나타납니다.

 

3. 신체적 증상

매사에 무기력해지고, 집중력 저하 증상이 나타납니다.

 

4. 열감 증상

식은 땀을 자주 흘리며, 얼굴 화끈거림 같은 증상이 발생하게 됩니다.

 

 

갱년기 열감 발생 이유

 

위에도 말씀드렸듯이 갱년기는 여성 호르몬 감소로 인해 발생하게 됩니다. 난소 기능 저하로 인해 에스트로겐 결핍이 발생해 안면부 갱년기 열감이 나타나며 더웠다 추웠다 하는 증상이 나타나게 됩니다. 또한 자율 신경 이상으로 인해 시상하부 체온조절중추가 제대로 작용하지 못해 열감이 발생할 수 있습니다. 이러한 경우 갱년기가 되면 증상이 더 심해지게 됩니다.

스

트레스 호르몬이 과다하게 분비될 경우 에스트로겐 분비가 감소하게 됩니다. 이 외에도, 노화로 인해 모세혈관이 감소되면 순환력을 높이기 위해 시맞ㅇ이 펌프질을 많이 하게 되면서 열감을 발생시킵니다.

 

 

여성 갱년기 자가 진단

아래 자가 진단을 통해서 내가 현재 갱년기를 지나가고 있는지 확인해보세요!

 

- 여성 갱년기 자가진단

1. 수면 시간에 잠을 자주 설치게 됩니다.

2. 갑자기 얼굴이 달아오르고 식은땀을 흘리게 됩니다.

3. 매사 의욕이 없으며 우울감이 느껴집니다.

4. 가슴이 두근두근합니다.

5. 소변을 자주 보게 되며 요실금 증상이 나타나게 됩니다.

6. 몸이 쉽게 지치고 매사에 피곤함을 느낍니다.

7.  부부 관계에 관심이 없어집니다.

8. 마음이 초 초해지며 자주 불안함을 느끼게 됩니다. 

9. 평상시 신경이 날카롭게 되며 감정 기복이 심해집니다.

10. 근육과 관절 마디가 아픕니다.

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위 10가지 증상 중에서 1가지에 해당되시면 갱년기를 의심해보아야합니다.

3개 이상에 해당되는 경우에는 갱년기에 접어들었다고 보시면 됩니다.

 

남성 갱년기 자가 진단

 

-남성 갱년기 자가진단

1. 성욕이 확실히 감소됩니다.

2. 체력이나 지구력이 많이 떨어집니다.

3. 키가 작아진 것 같습니다.

4. 울적하며 짜증이 자주 납니다.

5. 무기력하고 매사가 귀찮습니다.

6. 발기력이 감소했습니다.

7. 식사 후 졸음이 자주 느껴집니다.

8. 업무 능률이 저하됩니다.

9. 신체 운동 능력이 감소하게 됩니다.

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9가지 문항 중 3개 이상이면 갱년기 의심 단계입니다.

5개 이상인 경우에는 남성 갱년기에 접어든 단계입니다.

 

이벤에는 남성과 여성의 갱년기 증상과 원인, 자가진단에 대해서 알아보았습니다. 

이어서 갱년기에 도움이 되는 영양제까지 참고하시면 도움이 되실 것 같습니다.

'갱년기 영양제'로 쉽게 관리하자!

 

 

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